کمل کے بیج، جسے مکانہ بھی کہا جاتا ہے، کئی صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں: 1. کم کیلوریز: مکھن ایک کم کیلوریز والا ناشتہ ہے، جو اسے وزن کے انتظام کے لیے بہترین انتخاب بناتا ہے۔ 2. غذائی اجزاء میں زیادہ: یہ ضروری غذائی اجزاء جیسے میگنیشیم، پوٹاشیم اور فاسفورس کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ 3. پروٹین سے بھرپور: مکھن میں پروٹین کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے، جو کہ پٹھوں کی دیکھ بھال اور نشوونما میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ 4. اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات: ان میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ 5. دل کی صحت کے لیے فائدہ مند: کم سوڈیم اور پوٹاشیم کی زیادہ مقدار بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دے کر دل کی صحت کو سہارا دے سکتی ہے۔ 6. ہاضمے میں مدد: مکھن ہضم کرنے میں آسان ہے اور نظام ہاضمہ کے لیے سکون بخش ہے۔ 7. چربی میں کم: وہ تقریباً چکنائی سے پاک ہوتے ہیں، جو انہیں کم چکنائی والی خوراک کے لیے موزوں بناتے ہیں۔ 8. وزن کم کرنے میں مدد: اعلی فائبر مواد ترپتی اور وزن کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ 9. گلوٹین سے پاک: مکانہ قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہے، جو اسے گلوٹین کی حساسیت رکھنے والوں کے لیے موزوں بناتا ہے۔ 10. اچھا سنیک آپشن: یہ غیر صحت بخش پروسیسڈ اسنیکس کا ایک کرنچی اور تسلی بخش ناشتا متبادل ہے۔
